【アトピー簡単おやつ】甘酒バナナマフィン☆卵・乳製品不使用☆国産小麦のホットケーキミックス

マフィンの型を手に入れたので、人生初のマフィン作りに挑戦しました✨️

しかもボールをや泡立て器を使わず、ポリ袋利用で洗い物はゼロです！

ポイントは袋の上からモミモミして、粉とバナナをなじませること。

スーパー簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください🎵

材料

国産小麦のホットケーキミックス　200g
バナナ　小3本（普通の大きさのバナナなら1本）
豆乳　150cc
甘酒　大さじ2
菜種油　大さじ3

ポリ袋　1枚

今回はマフィンの型で焼きましたが、パウンド型やスクエア型でも大丈夫です。

作り方

①ポリ袋にバナナ2.5本と菜種油を入れる。左手で袋の口を握りしめたら、右手で袋の上からバナナと油がなじむようにモミモミする。

②袋に豆乳、甘酒を入れて、袋をシャバシャバし、軽く混ぜる。

③袋にホットケーキミックスを入れる

④左手で袋を持ち、右手で外側からモミモミする。粉と液をなじませる。多少だまになっていても大丈夫。

このように袋を持ち上げたら、右手でモミモミ

このくらいダマがあっても大丈夫です。

⑤袋の中身を片側に寄せて、生クリーム絞り器のように円錐形に握りなおす。

⑥円錐形の先をはさみで切りカップの中に絞り出す。

このように先端をつまんで切る準備をする

はさみで切ったところです。

袋から絞り出す！

⑦バナナ0.5本を輪切りにし、生地の表面に飾り付ける。

⑧オーブンで15～20分焼いてできあがり！

今回の材料も生活クラブでした。（豆乳だけパルシステム）

以前パルさんのホットケーキミックスを使ったこともあるのですが、香料の匂いがだめで、使うのをやめてしまいました。

生活クラブのホットケーキミックスはシンプルなので、他の具材（今回はバナナ）の邪魔をしません。おすすめです✨
️

脱ステ・脱保湿と同時に私が取り組んでいたもろもろはこちらです。
　　　↓↓↓↓↓
①1日2食にする（半日断食で腸をきれいに）
②腸にキズをつける食べ物を摂らない
③半日断食＋スイマグで腸内環境を整える
④石けん、シャンプー、洗剤類を一気に変える
⑤半身浴で脱ステ中の排毒（デトックス）を促す

食事改善と脱ステ・脱保湿をしたときの詳細な記録もあります。よろしかったらこちらもどうぞ。
アトピー脱ステ脱保湿・猛烈な排毒との戦い【写真全58枚】1年ごとの詳しい記録
アトピー脱保湿2回目･激しいリバウンド【写真全42枚】9ヶ月の詳細な記録

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