肌トラブルがあっても自分らしく生きるためのアサーティブ・オンライン講座

こんにちは、さな吉です。

最近「アサーティブはどうやったら学べますか？」という問い合わせも増えたので、アトピーなどの肌トラブルを持っていて、なおかつ本気で人生を好転させたい人限定でオンラインの講座を開催することにしました。

Contents

1 アトピー・酒さなどは見た目に影響を及ぼす病気です
2 アサーティブで人生を変える
3 アサーティブとは？
4 講座の詳細

アトピー・酒さなどは見た目に影響を及ぼす病気です

こんなふうに思ったことはありませんか？

こんな肌、嫌われるに違いない
理解してもらえるはずがない
汚いと思われるに違いない

こうした心の声が邪魔をして、人間関係に一歩踏み出せないということもありますよね。

また、家族やパートナーから理解してもらえず、

努力が足りないと言われたり
ナマケモノのように扱われたり
だから治らないんだと心ない言葉をかけられたり

そんな人もいるかもしれません。

アトピーの他にも、セクシャルマイノリティ、うつやパニック障害、摂食障害、毒親持ちなどの二重三重のマイノリティ性を持った人もいると思います。

こうした状況の中、個人の努力だけで状況を改善していくのは結構ハードです。

アサーティブで人生を変える

そこに有効なのがアサーティブ・トレーニングです。

アサーティブな力を身につけることによって

アトピー・酒さ・脂漏性皮膚炎の自分を肯定できる
自信を持って人と話すことができる
人の目を気にせず自己選択自己決定できるようになる
好きな人や素敵だなと思う人に自分から話しかけられるようになる
つらいときや困ったときは素直にまわりに助けを求められる
人生の主導権を自分の手に取り戻せる
何よりも生きるのが楽になって笑顔が増える

私自身、アサーティブを身につけていたおかげで、アトピーの症状自体には大変苦労しましたが、どんなときも前向きに生きることができました。

頑張れている自分、頑張れていない自分も含めて、ああ、これも私なんだ、と思うことができました。

アサーティブを身につけるということは、ポジティブな自分に人格改造することではありません。

等身大の自分のまま、ありのままのあなたのまま、自分を愛し、肯定していく作業でもあります。

なので、本気で

人の目を気にせず凜としたい
自分を大切にしながら生きていきたい
もっと軽やかに、のびのびと人生を楽しみたい

という人を対象にアサーティブの講座を通じて、私も全力でコミットしようと思っています。

アサーティブとは？

アサーティブとは自分の感情や要望を心の中できちんと把握し、それを相手の権利を侵害することなく誠実に率直に対等に表現するためのコミュニケーション方法です。
1950年代のアメリカで行動療法としてプログラム化され、のちに1960年代以降の公民権運動や女性解放運動の中で発展してきました。現在は対人関係を円滑にする方法として、企業や病院、大学などで取り入れられています。

アサーティブは本を読んで勉強するのもいいのですが、一冊読んだとしても「ああ、いいな、こういうふうに生きられたら楽だろうな」で終わってしまう可能性が大です😳

ですから、どこかで自分のために時間を取って、じっくり専門家から学ぶのをおすすめします。

（つまり、自分への投資です）

講座では実際にコミュニケーションをとりながら「自己肯定感」と「本当に使えるコミュニケーション能力」を高めていきます。

私は日頃、大学や薬物依存の回復施設などでアサーティブを教えています。

アサーティブ・トレーニングの講師歴16年のさな吉が責任をもって講座を進行していきます。

動き出した人から、人生は少しずつ変わっていきます。

ぜひこの機会に一緒にアサーティブを学んでみませんか？

講座の詳細

講座は現在、一回目のモニター講座を終えたところです。

以下のプログラムを12時間かけて学びました。

【アサーティブ・トレーニング基礎講座】

・コミュニケーションの振り返り
・アサーティブの心の姿勢
・自己表現における基本的な権利
・日常会話を弾ませる質問法
・素直に気持ちを伝えるスキル
・気まずくならない上手な断り方
・自己肯定感を高めるワーク

参加者の声

凄く楽しく参加できました！グループワークに苦手意識があり、不安がありましたがさな吉さんのサポートや助言とありのままで大丈夫っていう安心があって、良かったと思います！個人的にはzoomも自分に合っていたんじゃないかと思います。楽しく成長できる素晴らしい講座だでした。
終わってもて、もっと講座をみんなと受けたいなあと素直に思いました。これから先たくさんの人とコミュニケーションを取っていくための自信につながりました。ありがとうございます。
さな吉さんの講義とても楽しかったです。また、講師を長年やってらっしゃるのもあって、私がどう言っていいか困っているときの解決策がとてもわかりやすく明快だったのがさすがだなぁと思いました。そしてそこまで肩肘張らず、ゆるくリラックスさせる雰囲気作りも、この講座を受ける上で力になっているなと感じました。
受講してみてアサーティブは、自分と人との関わり方をスムーズにいかせるためのやり方を学べる「自分も相手も我慢しない」win-winの方法術だなと思いました。
少し冷静に自分の行動を客観視する癖がついたように思うし、自分の問題点にも気付けたような気がします。これをスタートラインに、周りとの関係性を見直すきっかけになりました。
さな吉さんがやっぱり、底抜けに明るい！元気！強い！テンポもよくて。なので居心地がすごく良く、全てよかったと思います！　講座中は、元気がでますし、とうてい無理だと思っていたことにさえ挑戦できるかも！という勇気が毎回本当に湧いてきました。さな吉さんの講座中に何気なく言ってくれるお手本が大変参考になりました！
こころが洗われました。怒りに裏にひそむ「自分が本当に望んでいるもの」を今までうまく捉えることが出来ず、怒りの感情に振り回されている自分に気づきました。自分の気持ちをいつも心に問うことをこれからは意識していきたいです。
自分の気持ちに沿って人とうまくコミュニケーションする方法を学ぶことができました。さな吉さんの笑顔とうなずきのおかげでやり切ることができました！ありがとうございました！！演習が多かったので講座の後も続けられそうです。がんばります(^^)/
アサーティブコミュニケーション講座は受けた方が良いと思います。なんで受けた方が良いと思うかというと、自分を知れるからです。僕は講座を受けて自分に誠実じゃない事に気付きました。相手の気持ちばっかり考えてしまって、自分の気持ちは後回しにしてたんですね。その結果、言いたい事を言えていない事に気付きました。こんなふうに自分がコミュニケーションする上でどんなタイプかを理解したうえで、それを実践できるので凄く為に講座でした。だから絶対受けた方が良いと思います！
人数も、メンバーも、とてもやりやすくてよかったです！言いづらいことを言う練習って、普段したことないから、緊張しつつも面白かったです。ダンナへの当たりも、まだまだ改善しないといけないけれど、ダンナ本人には「すごく変わった！」と言われるので、なにか目に見える成果があったようです*\(^o^)/*これからも、アサーティブを意識して、いい人間関係を、周りとの築いていけたらいいな、と思います(o^^o)